Легкие рецепты обеда на работе — попробуйте эти 3 идеи для обеда на вынос, которые сэкономят время

Легкие рецепты обеда на работе - попробуйте эти 3 идеи для обеда на вынос, которые сэкономят время Люди

Приготовление обедов на работе может быть немного сложным и трудоемким. Чтобы облегчить стресс и уменьшить время, ознакомьтесь с этими тремя легкими в приготовлении идеями обеда!

Обед на работе может означать заказ еды на вынос или домашнюю еду, но когда дело доходит до приготовления этих блюд, это совсем не без стресса.

Однако со временем любители еды придумали несколько простых рецептов для людей, которые большую часть времени проводят в офисе или на рабочем месте.

Фотография человека, который ест во время работы | Фотография: Pexels

Обед на работе не обязательно должен быть скучным. Это не должно быть пустой тратой времени. Ищете что-нибудь быстрое и вкусное, чтобы насладиться обедом? Прочтите несколько предложений.

САЛАТ БРОККОЛИ С ЗАПРАВКОЙ ИЗ ГРЕЧЕСКОГО ЙОГУРТА

Салаты — это классические идеи для обеда, поэтому их настоятельно рекомендуется как дома, так и на работе. Одна из причин его популярности — разнообразие рецептов вкусных салатов. Тем не менее, в этом списке рабочих обедов в центре внимания будет салат Броколли с греческим йогуртом.

Фотография чаши брокколи | Фотография: Pexels

Фотография чаши брокколи | Фотография: Pexels

Этот вкусный салат легко приготовить, он очень питателен и станет отличным обедом на работе. Сделанный из греческого йогурта вместо обычного майонеза, это отличный выбор для тех, кто стремится вести здоровый образ жизни.

Этот рецепт салата настолько прост и понятен, насколько это возможно, поскольку время приготовления составляет 10 минут, а время приготовления — 10 минут.

Чашка йогурта с клубникой | Фотография: Pexels

Чашка йогурта с клубникой | Фотография: Pexels

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Броколли
  • Греческий йогурт ‘
  • яблочный уксус
  • Соль
  • Необработанный мед
  • Лимонная цедра

Чаша с овощами | Фотография: Pexels

Чаша с овощами | Фотография: Pexels

КАК ПРИГОТОВИТЬСЯ

  • Брокколи вымыть и нарезать соцветиями.
  • Смешайте с другими ингредиентами салата
  • Хранить смесь в герметичном контейнере.
  • Хранить в холодильнике
  • Смешайте греческий йогурт, мед, яблочный уксус и цедру лимона, чтобы приготовить заправку.
  • При подаче посыпать щепоткой соли

Фотография людей, нарезающих овощи на кухне | Фотография: Pexels

Фотография людей, нарезающих овощи на кухне | Фотография: Pexels

АВОКАДО, ТУРЦИЯ И ХУМУС ГРЕЧЕСКИЙ ОБЕРТЫВАНИЕ

Еще одна фантастическая идея для обеда на рабочем месте — это авокадо, индейка и греческая обертка с хумусом. В этом нет ничего удивительного, ведь обертывания — неизменный фаворит.

Это конкретное блюдо в обертке легко приготовить, оно богато белком и довольно сытно. В целом обертывание с авокадо, индейкой и хумусом — отличный способ придерживаться здорового питания.

Фотография хлеба, помидоров и авокадо на рабочей доске | Фотография: Pexels

Фотография хлеба, помидоров и авокадо на рабочей доске | Фотография: Pexels

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Пшеничные лепешки
  • Хумус
  • грудка индейки
  • Нарезанный помидор
  • Авокадо
  • Огурец

Нарезанный авокадо на куске хлеба | Фотография: Pexels

Нарезанный авокадо на куске хлеба | Фотография: Pexels

КАК ПРИГОТОВИТЬСЯ

  • Положите лепешку на ровную поверхность.
  • Распределить хумус вокруг упаковки
  • Выкладываем в пленку несколько ломтиков огурца.
  • Намазать в пленку нарезанный сыр, ломтики помидоров, грудку индейки и авокадо.
  • Свернуть тортилью
  • Разрезать пленку пополам

Фотография жареной индейки | Фотография: Pexels

Фотография жареной индейки | Фотография: Pexels

СДЕЛАЙТЕ ВПЕРЕДИ ГРЕЧЕСКИЕ СТЕКИ КИНОА

Планирование и приготовление еды заранее — всегда выигрыш. Для этого списка настоятельно рекомендуется переделанный набор из греческой киноа. С этим рецептом никогда не будет проблем с быстрым и полезным обедом на работе.

С 30-минутным временем приготовления и набором полезных ингредиентов комплексный обед из греческой киноа идеально подходит для обеда на работе летом и в течение всего года.

Прозрачное стекло с медом. | Фотография: Pexels

Прозрачное стекло с медом. | Фотография: Pexels

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Для перевязки
  • Оливковое масло
  • Лимонный сок
  • Орегано
  • Перец
  • Соль
  • яблочный уксус
  • Для стопок киноа
  • Нут
  • Лебеда
  • красный лук
  • Петрушка
  • помидоры черри
  • Сыр фета
  • Каламата оливки

Свежие помидоры в муке | Фотография: Pexels

Свежие помидоры в муке | Фотография: Pexels

КАК ПРИГОТОВИТЬСЯ

Взбейте в чистой миске лимонный сок, яблочный уксус, соль, перец, оливковое масло и орегано. Разделите заправку на четыре части и разложите по банкам.

Выложите в банки ингредиенты в следующей последовательности: нут, киноа, красный лук, оливки каламата, сыр фета, огурец, помидоры черри и петрушку. Охладите банки и подавайте в нужное время.

N / B: Этот рецепт рассчитан на четыре порции, так что обед на четыре дня готов!

Перейти в источник

Оцените статью
Cooboo.ru