Какая связь между смехом и хорошим здоровьем?

Какая связь между смехом и хорошим здоровьем? Лайфстайл

Вряд ли найдется человек на планете, который не любит смеяться, а смех — отличный способ почувствовать себя хорошо и счастливым.
Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему мы смеемся или как это влияет на наш организм?

Смех может помочь уменьшить боль

Люди, которые смеются, часто сообщают, что испытывают меньше боли, живут дольше и здоровее. Считается, что люди с позитивным взглядом на жизнь чаще смеются. Смех высвобождает эндорфины — гормон, который делает нас счастливыми, и чем мы счастливее, тем меньше боли испытываем. Если ваше тело в хорошей форме, вы с меньшей вероятностью будете испытывать сильную боль не только психическую, но и физическую.

Среднестатистический человек смеется около тринадцати раз в день.

Шестилетний ребенок смеется примерно в три раза больше, чем взрослый.

Регулярный смех может предотвратить болезнь

Смех имеет много преимуществ для здоровья, и одно из основных его воздействий — на иммунную систему. Громкий смех каждый день может повысить иммунитет, что уменьшит количество инфекций, которые могут развиться у человека. Сильный смех также приносит в легкие гораздо больше кислорода, чем обычное дыхание, что не только помогает нам расширить объем наших легких, но и поставляет больше кислорода в кровоток, сохраняя наше здоровье.

После смеха уровень стресса снижается

Исследования показывают, что после смеха происходит значительное снижение уровня гормона стресса. Это потому, что когда мы смеемся, мы выделяем эндорфины. Эндорфины высвобождаются, когда мы счастливы, и они могут вызвать положительные изменения в мышлении человека.

Десять-пятнадцать минут смеха в день помогут похудеть

Исследование, проведенное Медицинским центром Университета Вандербильта, показало, что смех сжигает калории. Их результаты показывают, что смех от десяти до пятнадцати минут может сжечь от 10 до 40 калорий.

Смех помогает другим оставаться здоровыми

Если вы видите смеющихся людей, это, скорее всего, заставит вас улыбнуться, даже если вы не уверены в контексте. Это происходит потому, что наш мозг распознает звук смеха и подготавливает мышцы лица к присоединению к счастью.

Исследования Университетского колледжа Лондона показывают, что люди часто пытаются отражать или подражать действиям других людей, и смех — это как раз то, что нужно. Таким образом, смеясь, вы помогаете другим быть счастливыми и здоровыми.

Чем сильнее вы смеетесь, тем здоровее будете

Гелотология происходит от греческого слова «гело», что означает смех. Психиатры впервые изучили гелотологию, изучающую смех с психологической и физиологической точек зрения. Профессор Стэнфордского университета Уильям Ф. Фрай является одним из пионеров этого исследования.

Чтобы изучить эффект смеха, он берет кровь у испытуемых через различные промежутки времени во время просмотра чего-то смешного. Его исследование показало, что, когда человек находится на пике смеха, вырабатывается больше клеток, которые стимулируют иммунную систему. Это показывает, что громкий смех производит больше иммуностимулирующих клеток, что полезно для нашего здоровья.

Преднамеренный смех может быть признаком проблем с психическим здоровьем

Преднамеренный смех может сигнализировать о наших проблемах или неуверенности. Ваш мозг может определить разницу между тем, кто притворяется смеющимся, и настоящим смехом. Ваш мозг не только может понять разницу, но и по-разному реагирует на постановочный смех. Когда мы подвергаемся фальшивому смеху, это позволяет нам лучше понимать других людей.

Смех – это форма связи

Многие думают, что смех — это реакция на что-то смешное. Тем не менее, это способ общения. Наука о смехе показывает, что смех — это форма общения и показывает, когда мы кого-то любим. Мы смеемся больше, когда мы с другими и когда мы не смеемся над шутками. Кроме того, мы в 30 раз чаще смеемся над чем-то, если находимся с кем-то. Смех — это способ передать элемент удивления. Это помогает нам поддерживать счастливые и здоровые отношения, поддерживать позитивное психическое здоровье.

Смех — это тренировка для живота

Помимо сжигания калорий, смех также тренирует живот. Когда мы смеемся, мышцы живота расширяются и сокращаются, когда мы делаем быстрые вдохи и выдохи. Это означает, что мы тренируем и тонизируем мышцы живота.

Смех снижает общее кровяное давление

Регулярный смех может снизить риск сердечных заболеваний и снизить кровяное давление. Это потому, что когда мы смеемся, повышается кровяное давление и частота сердечных сокращений, как и во время тренировок. Регулярный смех подвергает наш организм изменению кровяного давления и благотворно влияет на сердце. В результате у нас ниже кровяное давление и меньше риск инфарктов, инсультов и проблем с сердцем, пишет profit.bg.

Источник: fakti.bg


Оцените статью
Cooboo.ru