Диетолог назвала 5 лучших продуктов для похудения

Диетолог назвала 5 лучших продуктов для похудения Лайфстайл

Австралийский диетолог Оливия Хиллиер определила пять лучших продуктов для тех, кто хочет похудеть, пишет Daily Mail со ссылкой на BGNES.

Мечтая о стройной фигуре, нужно помнить основной принцип: сжигать калорий больше, чем потребляет. В этом помогут низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые необходимы для хорошего пищеварения и длительного чувства сытости. На основании этого Оливия Хиллиер составила список из пяти продуктов, отвечающих этим требованиям.

Она непреклонна, что вы должны обратить внимание на нара — богат витаминами, микроэлементами и антиоксидантами, которые борются с воспалениями, поддерживают мозг и пищеварение.

Для достижения наилучших результатов Хиллиер рекомендует протеиновые блины с пребиотиками.

Также специалист рекомендует похудение прибавить и Артишок в вашем рационе, например, в качестве гарнира к мясу или рыбе. По ее словам, этот овощ поддерживает здоровую микробиоту кишечника.

Тем, кто хочет похудеть, следует есть больше капустаговорит Хиллер. Она отмечает, что брокколи, брюссельская капуста, краснокочанная и белокочанная капуста богаты клетчаткой и питательными веществами и надолго насыщают.

На завтрак диетолог рекомендует овсянкаПо желанию к нему можно добавить сезонные фрукты и ягоды: завтрак с высоким содержанием клетчатки поможет вам сохранить энергию на весь день.

Хиллер рекомендует не забывать о похудении цитрусовые. Благодаря высокому содержанию витамина С они поддерживают иммунную систему и борются со свободными радикалами. Кроме того, витамин А, содержащийся в апельсинах, лимонах и лаймах, помогает сохранить кожу здоровой и сияющей, заключил диетолог.

Ранее российский диетолог Михаил Гинзбург назвал самые полезные продукты лета. Он посоветовал неудачникам отдавать предпочтение фруктам, овощам, йогуртам, а также кашам и ягодам.

Источник: fakti.bg


Оцените статью
Cooboo.ru