Терапевт Надежда Чернышова перечислила три самых полезных и важных напитка, которые стоит пить в пожилом возрасте, чтобы замедлить процессы старения и улучшить здоровье, цитирует ее zdrave.to.
Врач отметил, что в списке напитков, необходимых для поддержания здоровья после 60 лет, чистая питьевая вода без колебаний занимает первое место, так как благотворно влияет на организм и помогает поддерживать жизненные процессы.
По словам терапевта, суточная норма воды должна составлять 30 миллилитров на килограмм массы тела.
Чернышова подчеркнула, что нельзя забывать о зеленом чае. Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые восстанавливают поврежденные клетки и замедляют старение. По ее словам, есть доказательства того, что зеленый чай способен бороться с раковыми клетками и замедлять рост опухолей.
В то же время врач предупредил, что нельзя пить слишком много чая. По ее словам, зеленый чай не уступает кофе по крепости и содержанию кофеина, поэтому с этим напитком следует быть осторожнее и не переусердствовать.
Кроме того, Чернышова отметила, что, по некоторым данным, умеренное количество вино это также может благотворно сказаться на самочувствии и общем состоянии организма.
Есть исследования, которые показывают, что пожилые женщины, которые пьют умеренное количество вина, живут дольше, чем те, кто пьет много или не пьет вообще.
Источник: fakti.bg
